是可以吃的，蛋白粉好，但不是适合每个人。蛋白粉是用蛋白质制成的粉剂，制备原料通常是蛋白质含量高的食物。机体每天更新约3%的蛋白质，蛋白粉可以补充机体蛋白质的缺乏。
但日常生活中的肉类、蛋类、鱼类、奶类、大豆类等食物，可以为机体提供优质且充足的蛋白质。
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