身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%还包括运动、营养等。要适当运动，多摄入蛋白质，胺基酸。例如面粉、豆类、螃蟹、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜。
甜点食品少吃。对骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益，排球，篮球，跳绳都可以。
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