请问医生，剧烈运动之后多久才能洗澡，洗热

问题分析：剧烈运动过程中，人体血液循环加快，体表毛孔扩张，汗出较多，如果运动后立即洗冷水澡容易导致寒凉之气由皮毛侵犯人体，引起感冒或者胃痛，头痛这些不适。

意见建议：建议你在运动后休息一段时间，等身上汗出缓解，心率恢复正常后，再洗热水澡，这样对于缓解疲劳帮助较大。