问患者提问

最近增肌中每晚锻炼一小时、完后还喝健肌粉

最近增肌中每晚锻炼一小时、完后还喝健肌粉最近增肌中每晚锻炼一小时、完后还喝健肌粉、到睡觉前夕可不可以加餐加量呢、可以的话、吃什么效果好吃多少效果好？谢谢

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不建议睡前加餐，至少间隔2小时以上，睡前加餐会增加胃肠功能的负担，对身体肯定没有好处的。你规律饮食，晚餐后1小时可以锻炼身体，半小时到40分钟就可以了。

相关问题