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20岁男健身深蹲大重量后隔天用力挺直腰有点

20岁男健身深蹲大重量后隔天用力挺直腰有点酸，不用力正常挺直不会，这是有肌肉损伤吗

提问时间：2020-02-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：您好，这是腰部有点过于劳累引起的，与上述的锻炼涉及腰肌有关。意见建议：建议再细分组进行深蹲的锻炼，同时加上做做腰背肌的锻炼，如仰卧起坐、小燕飞等。

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