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如何消除考前恐惧

最近因为高二了，学习压力很紧张，总是会因为紧张发生失眠的情况，非常担心自己会不会考不上大学，家庭给的压力很大，最近一直在考试，考试的成绩很不好，现在要怎么办？

提问时间：2020-04-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

考前综合症主要是由心理压力和沉重的思想负担造成的。考生对自己的考试成绩要求过高，或者是因为家庭环境的压力太大，这使得考试成绩成为一个固定的衡量标准。
候选人过于强调分数，以证明自己。

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