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酸牛奶减肥

你好，我现在就是18岁了我现在长得非常的胖我一直都是很努力的减肥但是每次收到的效果和我的努力不成正比的吗，我现在就是很郁闷，我该怎么减肥啊，我前段时间的时候就是听别人说喝酸牛奶能够减肥，我想问下喝酸牛奶能不能减肥啊？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以减肥喝的最佳时段是午饭后3点4点左右这时因为吃过午饭有一段时间了会有饥饿感产生喝杯酸奶不仅可以缓解饥饿感还可以促进肠胃消化晚上也要少吃这样才会有减肥的功效,买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0?1.5%）,如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系.注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶

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