你好，是先健身还是先跑步，一般是晚上5点

问题分析：首先健身是包括跑步的，主要是看你锻炼什么为主，一般情况下以强身运动为主的，跑步是很好的全身性运动，主要以小跑方式，让心率达到12O一130次/分。

意见建议：所以根据上面分析，你可以先小跑一段时间，让全身肌肉有个充分调动起来，再根据你自身选择其他的健身运动。