心乱怎么办？

适当转移自己的注意力，尝试着做些自己感兴趣的事情，不要总想着着件事情，否则会潜意识里强迫自己去这样想，比如睡觉前锻炼一下身体，让身体劳累一下，然后洗个热水澡，睡前半小时喝杯热牛奶，也许这一晚上你会发现这种现象消失了。

其实这些意识本来是不存在的，只是在你的大脑里面反复印证自己人为加上去的。以上仅代表个人意见，毕竟不是心理医生，只是希望能帮上你。