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5岁的孩子失眠怎么办

最近经常半夜醒来说睡不着。他是晚上8点多睡，早时7点半左右，晚时9点半睡，到半夜1点有时2点左右醒来说睡不着了，有时要喝水，有时要尿尿，有时还要吃零食，但有时啥也不要，就躺在被窝里自己玩，一般都要折腾快3个小时才又睡着，这样到早上8点了还睡不醒。小孩子这样算是失眠吗？

提问时间：2020-06-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

小孩半夜起来玩，是睡眠习惯问题，不算失眠，关键是大人要慢慢地给他纠正不好的睡眠习惯，晚上无论他要干什么，都不要开灯，尽量不理他，让他养成半夜醒来自己入睡的好习惯，睡前尽量少喝水，上次厕所，吃饱，半夜不许喝水，慢慢地就会纠正半夜起来难以入睡的状态

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