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我没天早上7:30开始跑步，跑40分钟。

我没天早上7:30开始跑步，跑40分钟，下午4:30开始跳绳，跳40分钟，这样能达到减肥效果吗？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：病情分析：根据您描述的这种运动方法是可以达到减肥目的的，但是切记：刚刚运动完不要大量饮水，不要立即静坐，不要进食，否则会影响运动效果，同事饮食上健康搭配偏素食一些，坚持下去肯定能达到瘦身效果

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