关于减脂的问题先节食不运动后运动控制饮食

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看一般如果想减肥的话可以适当的重控制饮食和运动等方法进行调理，如果长时间的保持的话基本上是不会反弹的。

意见建议：给你的建议就是对于这些话你可以适当的注意好饮食的调理尽量的避免吃油腻的食物。并且每天适当的坚持运动都有一定的缓解作用。