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下楼时脚背扭伤，不红不肿，着地会痛

昨天下楼脚背扭伤，不红不肿，脚不着地也不痛，就是一着地就是脚心连着外脚背痛，感觉是一根筋抽着，24小时内我有冷敷过，现在要咋办，不痛大概需要多长时间

提问时间：2020-04-03

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何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你描述的症状可以外用活血止痛膏药外用，平时要注意休息，禁久行，久站，剧烈运动。建议你平时要加强营养，禁生冷，寒凉刺激性饮食，如凉茶，海鲜等，多吃行气活血的食物。

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