健康指导：在这里建议控制饮食，增加运动来减肥，给你一个饮食准则，来控制体重。建议饮食一日三餐，定时定量，荤素搭配，营养均衡，多吃蛋白质丰富的食物，不偏食，不大鱼大肉。
忌辛辣刺激调味品；避免咖啡、汽水 等；少吃油腻食物；避免食用动物性脂肪；如辣椒、咖哩粉等少食。
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