2型糖尿病早餐

根据你的叙述您应该是一位糖尿病患者早餐可以吃一些花卷和馒头之类的不要喝粥还有米汤之类的食物糖尿病患者一定要控制饮食主食标准米米饭标准米100克，清水约200克，把米淘干净，放入小盆中，加水。

上屉旺火蒸约30分钟即可。成品的营养成分：热量324千卡，蛋白质8克，脂肪1.5克，碳水化合物69.5克。100克生米，蒸熟后约重285克，而且蒸米饭可以比捞米饭和焖饭可以少损失营养成分。

大麦米粥大麦米100克，清水800克，红豆20克，将大麦米、红豆洗净，用水稍泡一下。将米和豆放入锅中，加水，旺火煮开后，改文火，约2小时即可。

成品的营养成分：热量401千卡，蛋白质12克，脂肪5克，碳水化合物77克