肩头疼，晚上睡觉时疼的厉害，得用手捂着

肩膀痛我有个很好的办法。先解释下你为什么肩膀疼，人处于睡眠状态的时候。肌肉是处于放松状态的全身的器官都是在休息的时候心脏的跳动也会随着睡眠状态变慢因此血液循环也是较慢的。在加上楼主压着肩膀睡觉倒置肌肉处于用劲的状态也就是僵硬的状态血液不流通脂肪较多的人一般血压都是比较高的。几个小时一直处于这个状态肌肉当然会麻会痛了。建议楼主以后要换换睡觉的姿势了。侧着睡觉本来就不好正常应该平躺睡觉这样对身体的调节是非常好的血液循环好睡醒了以后不要马上起来要坐到床边坐一到两分钟。然后起来简单的活动一下全身可以空打几拳空踢几脚跳几下蹲下来再站起来数次。指导意见下面讲一下怎样调整如图（自己画的不知道楼主能不能看懂）右肩膀痛就拿你的右肩膀抬起来如图

1.与地面垂直然后弯曲手臂。弯到脑后用你的左手从脑后拉住大臂向反方向慢慢的拉510次有箭头标明、然后用第二种方法。举起你的右手由前向后转360度的圈圈如图

2.也是要慢慢的。转510次。一般35天就可以见效。不过楼主如果还是压着胳膊睡觉。谁也救不了你，应该改一下每天晚上睡觉之前拿热毛巾敷一下肩膀。让血液充分循环就OK了。坚持一下就OK。主要是改一下睡觉的姿势。开始可能不习惯时间长了就习惯了。希望可以得到帮助。我看的别人的答案给你找的，呵呵6回