健身治疗哮喘

建议：健身治疗哮喘2．运动时间和强度：有氧和无氧运动的时间都要控制在60分钟左右。无氧中的力量训练中采取间歇性的运动方法，根据病情的严重与否每次运动15分钟到60分钟，用循环练习来增加全身肌肉力量，每次循环不要过长，两个动作为一组练习，之后间歇3-5分钟，再进行下一组的练习。

每次练习的强度为60%-90%，训练强度达到75%以后就应该时刻关注呼吸的频率和节奏。如果运动量过大，反而会引起哮喘。

如果在练习中有一点咳嗽或者是气短的症状应该马上停止训练，在训练中哮喘的症状是不能出现的。