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跑完不后膝盖有点肿痛

今天是锻炼第三天，一般都是先绕八百米操场快走然后慢跑。第一天光快走了十圈，第二天快走十五圈跑五圈，都没感觉，就今天走了十九圈跑了六圈，然后膝盖有点疼，不太严重，请问应该热敷还是冰敷？

提问时间：2020-09-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，这是因为肌肉过度劳累导致的，按摩一下就可以的建议你可以用手轻轻敲打一下膝盖，希望我的回答能帮到你

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