我是第一次做剧烈运动，现在我的腿很酸，现

问题分析：你好：平常没有经常运动的人群突然加大运动量或运动强度过大短期会出现局部肌肉酸痛，可以局部热敷按摩促进恢复，短期内适当减轻运动量或运动强度，间隔几天会自行消失。

意见建议：根据所描述的情况目前可以适当减轻运动量或等肌肉酸痛适当恢复后再循序渐进增强运动。祝早日康复！