我昨天做了一次按摩，我有腰间盘突出

你好，出现这种情况考虑腰椎间盘突出，椎间盘突出压迫神经会出现臀部下肢的酸胀麻木，建议去医院检查腰部ct或者磁共振，你改变坐姿以及一些生活习惯。也就是：

1、不能长时间坐位；

2、久坐后要行腰背伸功能锻炼；

3、每日进行两次腰背肌功能锻炼（飞燕点水式）；

4、卧硬板床休息，休息时保持腰部保持一直线，不要卷缩睡觉。