胸头小，胸平

病情分析：你好，乳腺增生是一种发生在25岁到45岁女性之间的一种常见的疾病，主要是由内分泌失调和心情不畅引起的。

意见建议：你好，应该注意避免一些高危因素，患者要避免过度生气，情绪紧张，应该养成规律健康的生活作息，保证充足的睡眠。

这些不良的生活因素都会加重乳腺肿痛症状。改变自己的饮食习惯，防止肥胖，体重超重的朋友应该积极减肥，多吃蔬菜水果以及豆制品。