可以多吃一些例如梨，圣女果，香蕉，猕猴桃，西瓜，或者芹菜，菠菜，大白菜，韭菜之类的食物，都能明显的改变粪便的成分，易使粪便排除体外，还能够促进肠道的蠕动，从而达到通便的效果。
另外，多吃一些粗纤维或者五谷杂粮，比如燕麦，麦子，玉米，也能够润肠通便。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
