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减肥每天吃什么食物

我比以前胖了10多斤，现在在节食减肥，我有点担心，我想知道一下这个每天吃什么食物？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥期间要多吃蔬菜，低糖分的水果，控制淀粉食物的过多摄入，饮食方面要清淡，低热量为主，两餐之间尽可能不要吃点心，其次不要吃辛辣刺激性食物，不要饮酒，不要熬夜等，多吃一些新鲜蔬菜和水果，特别是维生素C含量高的蔬菜和水果。

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