您好，为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。
也可以配合药物治疗。黑芝麻在一定程度上对如脱发、头发变白等，可以起到预防和治疗作用，而且是效果显著的代表性食品。
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