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想控制身材早饭吃什么比较好

我身高170CM体重80KG，算是很胖吗?朋友都说我胖，让我控制饮食。都说早餐最重要，谁知道早饭吃什么不发胖吗？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

早餐可以吃一个鸡蛋，鸡蛋会使人有饱感，不会使人进食太多。再搭配喝点牛奶豆浆或果汁，这样即可以不吃的太多，营养搭配也很均匀。
别吃高热量的食物，尤其零食，多运动就可以控制身材了。

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