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早上运动减肥和下午运动减肥哪个效果会更好

教练非让我早上做运动，但我觉得运动后1小时多就吃中餐很容易就把早上运动消耗的再补回来，我想下午运动减肥效果可能会更好，对吗？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好：减肥运动，没有明确的时间的，根据自己的时间来安排，只是少食用油腻的食物，多做运动，消耗脂肪，并且对身体也有好处做运动。
意见建议：建议：早晨、中午的餐可以正常的，但是晚餐尽量不要食用，可以水果代替，或者蜂蜜水都是可以的。

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