如果您平时经常伏案工作的话，腰部会承受过大的压力，加上平时腰部活动较少的话，压力过大可能造成腰椎间盘膨出。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。
平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。
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