吃什么食物对大脑有好处

１、有益于大脑细胞发育的食品如何首乌、枸杞、人参和动物的脑等。２、使人保持良好的记忆的食品如青菜、巧克力、麦皮面包、麦芽和矿泉水等。

３、有益于脑细胞活动的食品如鲜奶、鲜肝、啤酒等。４、补充大脑和神经细胞所需磷和钙的食品如干酪、豆芽、鸡蛋、可仁、核桃等。

指导意见同时要保证休息，适量运动，保持心情愉快！