16周岁宝宝缺钙和铁用什么

病情分析： 食补，药补一起来吧。才一周岁就缺少这么多的微量元素，平时奶量一定要增加，一周岁后每天也是至少要保证有500CC以上的奶粉量的，毕竟奶粉中的营养成份更全面的。

补铁可以选择动物肝粉，平时多吃含铁量高的食物，如蛋黄一天一个，动物肝脏一周两次，红枣，深海鱼中都含铁，吃完之后可以再吃一些维C丰富的果汁菜泥，铁吸收率更高的。

补钙，一天一粒鱼肝油，早上吃，多晒太阳，帮助钙吸收。可以选择液体钙，如葡萄糖酸钙，一天一支，晚上单独喝，不要与奶同吃。

多吃一些含钙高的食物，如虾米，绿色蔬菜，深鱼，肉等。补锌，一天一支葡萄糖酸锌，多吃玉米，南瓜，深海鱼，蛋黄等，含量都比较高。