你好，根据您的描述还是自己思想负担重造成的，不要有这么多想法，很多事情是因为和自己相关，所以觉得很重要，可是别人不会这么留意你的，就像我们对别人的一些事情也没这么关心，不是吗？
不要有这么重的心里负担。另外，尽量让自己快速入睡，以免胡思乱想。
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