您好，考虑目前为炎热夏季，天气酷热高温，工作时容易大量出汗，引起机体水分，微量金属元素等营养成分随汗液流出丢失。
建议多饮用加盐的温开水，也可以进食西瓜，黄瓜，西红柿，樱桃，草莓等富含水分，多种维生素，铁，钙，钠等微量金属元素的新鲜蔬菜水果，也可以榨汁饮用。
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