你工作及精神心理压力大，焦虑不安，紧张难以入睡。这种情况是需要看精神心理科医生的。通常需要吃些缓解焦虑的药，并积极接受心理疏导。
饮食方面要注意清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持参加体育运动。可以吃一些疏肝解郁丸，安神补脑液之类的药。
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