养月补气吃什么

十月怀胎加上一朝分娩，女性在这个过程中确实需要消耗较多的体力，而且生产过程中也会流失较多的血液，容易造成产后气血不足、体质虚弱。

因此，月子里的女性都需要适当补充营养，多吃富含优质蛋白、维生素、钙铁等营养成分的食物，比如鸡肉、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、奶类等等。

补气可以用当归、党参、黄芪、枸杞、红枣等几味中药材一起炖煮鸡肉，喝汤吃肉，这样可以帮助较快的恢复体力。