病情分析： 你好，乐力钙分成人儿童两种·你这个年龄的可以吃成人的意见建议：建议钙片最好是晚上吃,因为它睡觉的时候吸收最好.药补不如食补 ，多吃些含钙多的食物，要比吃钙片强上好多倍。
虾皮含钙量最高了，虾皮可以建造补钙工程，你不妨多吃一些
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