摔至胸椎第12节压缩性骨折不到二分之一

摔跤所致胸椎第12节压缩性骨折不到二分之一，已经第12天，可以行走，弯腰或翻身仍疼痛。曾经的治疗情况和效果：已拍X光片，用消炎药、中成跌打损伤药治疗中。,请问有无更好的治疗方法，应如何膳食、如何锻炼、注意些什么？谢谢！化验、检查结果（请在下方创建病历）:拍x光片，B超肝胆肾未见异常。