病情分析： 你好，这种情况主要以温胃健脾为主。意见建议：建议饮食上多选择温热的食物，如可以早晨空腹时吃些泡过陈醋的生姜片；
平时注意少吃冷饮，多喝粥。也可以吃些有温中健脾和胃作用的中药调理，如附子理中丸等。如症状持续不缓，建议到正规中医院开汤药调理。
祝你健康！
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