轻微焦虑一般多久能好

治疗这种病的话，如果治理得当，一般半年左右就会好，焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。

进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。

睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗。患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力