腰部寒凉面色黄暗脸上出油长痘睡眠

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肾阳虚的体质引起来的表现，肾中的阳气不足，温煦失司，就会造成畏寒肢冷的表现，而肾阳虚无力启肾水上交于心，也会有睡眠不佳，脸上爱长痘的表现。

这种情况可以采取温阳补肾，引火归元的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。