肝火旺湿气重吃：薏米，平时可以煮薏米水，或者是薏米粥，不但祛湿还可以美容瘦身。山药，可以去湿去水肿，还可以促进血液循环加快。
苦瓜具有祛湿利尿，而且还是开胃的食物。绿豆也具有清热解毒祛湿的效果，还可以去除胎毒和黄疸。冬瓜也具有去湿气和去除水肿的效果。
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