减肥每星期快走4天，每天一个小时可以达到减肥效果吗

问题分析：你好，减肥一般是健康的减肥，一般单纯性的肥胖，是常吃高蛋白高脂肪高热量食物引起的，遗传性的减肥一般效果差，中医范畴中的脾虚湿盛效果比其它证型差。

意见建议：你好，一般减肥需饮食控制及运动锻练，一般通过运动如快走是可以燃烧脂肪，排出汗液及水分，配合饮食还是有效果的，祝你减肥成功。