你好，什么鱼的高蛋白和钙含量最

问题分析：你好，只要是鱼类的蛋白质都是很高的，但是在鱼里面深海鱼是含量最高的，如：鳕鱼，如果不靠海不能经常买到深海鱼的话，也可以多吃一些鲢鱼，鲢鱼是淡水鱼中含钙量最多的。

意见建议：平时可以多食些高蛋白食物，如：瘦肉、鱼肉、豆类及其制品、乳制品、蛋类、虾、虾皮、紫菜等等，多晒太阳，有利于促进钙的吸收。