睡觉很轻怎么办

很明显，这是由于睡觉时不放心自己所处的环境引起的，要放松自己，同时保持卧室内温度稍凉，温度低一些是有助于睡眠的。

睡觉时间尽量要放在晚间，白天睡觉最好不要超过1小时，下午最好不要睡觉。家里尽量保持安静，睡前可以听听轻音乐，泡个热水澡，这些都有助于放松神经。

作息要健康、有规律，保持心情舒畅无负担。