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问患者提问

为何总想吃夜宵？

我五点半吃的晚饭，为何到了快十一点的时候总会想着吃夜宵，不吃又感觉很难受睡不着觉是的，请问是什么原因，教我该如何解决？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果只是想吃，没有强烈的饥饿感的话。那么只是一种习惯而已。为了自己的健康最好不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。
这需要自己的意志力控制自己！

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