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我本人睡眠质量很差，每睡觉2到3个小时就要醒，然而

我本人睡眠质量很差，每睡觉2到3个小时就要醒，然而我最近好几天晚上睡不着还是通宵，看看有治疗的方法

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼。

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