小肚子怎么才能减下去呢

小肚子上的肉可以通过锻炼减掉：首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组。然后，做这个收臀部的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来。

也是做4组。后，侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿。

也是做4组侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。