偶尔夜班，一个月10天夜班吧

您好，很高兴为您解答。您这个情况要建议您早点睡，晚上睡觉前一个小时就不要喝水了。晚上尽量要在10点前睡觉，晚上睡的晚，白天来补觉是不行的，晚上不要做太剧烈的运动，不要吃太多，尽量的少一些应酬，如果有看手机和电脑的习惯的话也改一改。

如果晚上睡前爱喝水，眼镜容易肿。