我儿子今年16岁，有便秘的情况，经常几天才拉一次。

问题分析：合理饮食是治疗便秘的良方。多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。

多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。意见建议：各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。

=多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒