血糖高吃什么好能降糖

血糖高时患者可适当增加膳食纤维的摄入，因为膳食纤维比重小、体积大，在胃肠中占据空间大，有饱腹感，有利于控制热量，控制体重。

并且膳食纤维可刺激肠胃，促进肠胃蠕动防止便秘。具体是可在主食内搭配燕麦、薏米、糙米等粗粮，这些粗粮杂粮中含有丰富的无机盐、维生素、膳食纤维，可增加含糖量少的蔬菜、菌类食物、藻类食物的摄入。

有些食物对降低血糖有辅助作用，如如番石榴、苦瓜、鳝鱼、南瓜、因而、桑葚等。