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饭后多长时间后能跑步

因为最近感觉自己长胖了不少，所以想通过跑步来减肥，但是因为工作的原因只有饭后才有时间，但是听说饭后立刻运动的话会对身体不好，那么大约饭后多长时间就可以跑步而且对身体没有伤害呢？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

午饭后的短时间内是不适合激烈的运动的，因为这样会造成胃部下垂以及消化不良等症状，但是饭过后十几分钟后是可以进行散步的，散步或者是轻度的运动可以促进消化，但是跑步减肥的话最好还是在饭后一个小时左右进行，而且想要达到效果必须要坚持半个小时以上。

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