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经常的会有失眠怎么调理呢？

健康咨询描述：我晚上就是睡不着，白天就是没有精神的那种，我现在就是长期的处于失眠的症状呢，我也是注意休息的啊，但是怎么就是还是失眠呢。想得到怎样的帮助：经常的会有失眠怎么调理呢?

提问时间：2021-09-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，最好避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

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